Според професора от университета Ritsumeikan Сатоши Фуджита има прост начин, който позволява на мъжете и жените да изглеждат по-млади от своите връстници след 40 години. Става въпрос за увеличаване на мускулната маса, пише jenata.blitz.bg.
Освен това не само тялото ще стане по-младо, но и лицето, тъй като напомпаните мускули удебеляват кожата. Хората с относително дебела кожа имат по-малко гънки, бръчки и неравности, включително по лицето.
Мускулните упражнения подобряват еластичността и текстурата на кожата. Ако искате да отслабнете, тогава се съсредоточете върху горенето на мазнини и изграждане на мускули, отбелязва професорът.
Важна забележка за жените: не се страхувайте да се „напомпате“, защото без специални добавки това по принцип е невъзможно.
Хранете се правилно, не можете да изградите мускули без протеини, подчертава експертът. Ако нямате достатъчно протеини в диетата си, разгледайте протеиновите добавки.
В този случай изобщо не е необходимо веднага да купувате абонамент за залата. Фуджита съветва да започнете с пет клека на ден – това упражнение, според него, е едно от най-ефективните. Основното нещо е да започнете, а след това тялото само „иска“ натоварването.
