За да възстановите чревната микрофлора след прием на антибиотици, трябва да промените менюто си за един месец, като включите в него риба и морски дарове, заяви гастроентерологът и диетолог Гюзел Евстигнеева пред Lenta.ru.
Лекарят отбелязва, че организмът обикновено се възстановява сам след антибиотично лечение. Ако страдате от стомашно-чревни заболявания, генетична предразположеност или сте в състояние на хроничен стрес, червата може да не се справят.
Един от най-ефективните начини да се върнем към нормалното си състояние, казва Евстигнеева, е да се храним с коригирано меню.
Лекар: Диабетиците могат спокойно да ядат тези храни, въпреки слуховете, че са вредни
В диетата трябва да останат само тези храни, които не дразнят червата. Те включват птиче месо, риба и морски дарове, зърнени храни и термично обработени, но не пържени зеленчуци.
През третата седмица към менюто могат да се добавят пресни фибри – зеленчуци и плодове. Фибрите са основна храна на добрите чревни бактерии, добавя Евстигнеева.
През четвъртата седмица можете да направите подарък на тялото си и да въведете ферментирали храни в диетата си: кисело зеле, гъби, кисело мляко. Това са истински суперхрани, които съдържат големи количества пробиотични бактерии, обобщи лекарката.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Учени: Това е най-добрата пица за сърцето
Потопете ръцете си в ледена вода и след 30 секунди ще разберете много за здравето си
Лекар: Ако усетите тези симптоми, това означава, че черният ви дроб страда
Учен: Номерът на обувките издава колко дълго ще живее човек
Учени: Ако не помните сънищата си, имате липса на този витамин
Могат ли краката да болят от нерви?
Как да разберете, че черният ви дроб се разрушава, ако нищо не ви боли?
Зеленчукът, който диабетиците трябва да ядат всеки ден
4-те най-добри билки за пречистване на белите дробове
Лекар: Ако ядете шоколада с това, бързо ще свалите холестерола
