12.8 C
София
сряда, февруари 28, 2024

Ядеш го ден и нощ и пак сваляшкилца: Благодарение на тази рецепта отслабнах с 20 кг! Здравословно, вкусно и нискокалорично

ПРОЧЕТИ СЪЩО

По рецептата на Валентина направете за обяд това вкусно ястие, за което тя твърди, че благодарение на него е свалила 20 кг. Тиквичките са нискокалорични и могат да се приготвят по много вкусни начини. Това ястие много прилича на мусака, дори е по-вкусно.

„Това е страхотна рецепта за отслабване , особено за тези от нас, които трудно намират вкусни, но здравословни рецепти“, казва един читател. Отскоро Валентина споделя своите рецепти за отслабване , които са много изкушаващи на вкус и можете да ги гледате в канала й в YouTube. Ето какво ви трябва за тази вкусна и Диетична мусака от тиквички :

Диетична мусака от тиквички

Необходими Продукти: 

  • 2 тиквички – 600 г
  • 4 яйца
  • 200 мл кисело мляко
  • 30 мл олио
  • сол, черен пипер, риган, куркума или къри
  • 4 супени лъжици полента – царевично брашно
  • 4 супени лъжици пшенично брашно – пълнозърнесто
  • 1 бакпулвер
  • 2 супени лъжици семена: сусам, лен, тиква, чиа, кимион
  • 200 г сирене
  • 50 г леснотопим кашкавал

Начин на Приготвяне: 

Не е нужно да белите тиквичките, ако са млади, моите бяха по-стари, затова ги обелих, особено на местата, където кората беше удебелена. Отрежете двата края (аз използвах 2 тиквички). След това ги настържете на рендето от страната, която е предназначена за нарязване на кръгчета или при приготвяне на чипс.

Когато ги настържете, преместете тиквичките в по-дълбок съд и ги посолете с 1 чаена лъжичка сол, след което ги оставете да се отцедят от водата, която се съдържа в тях. През това време пригответе основната смес. В друга купа счупете 3-4 яйца в зависимост от големината им.

Проверка по рама

Разбийте ги малко с тел или бъркалка, посолете, след това добавете 1 кофичка хладко кисело мляко. Разбъркайте леко, след което налейте 1/3 чаша олио. Черен пипер на вкус, след това овкусете с други подправки като сух риган, куркума/къри… Разбъркайте и добавете 4 супени лъжици царевично брашно.

Бъркайте, докато брашното се поеме от течностите и сместа леко се сгъсти, след което добавете 4 супени лъжици пшенично брашно. Разбърквайте всеки път, когато добавяте съставките, за да предотвратите образуването на бучки. Добавете 1 пакетче бакпулвер, а накрая добавете семена на вкус, като: сусам, ленено семе, тиквено семе.

Смесват се на еднородна смес без големи бучки и се натрошава 200 г сирене. Внимавайте с количеството сол, която слагате в тиквичките, защото сиренето е много солено. Разбъркайте леко, след което добавете отцедените тиквички. Разбъркайте, докато всички тиквички се напоят със сместа.

Магазин за Акумулатори

Така приготвената смес се изсипва в застлана с хартия за печене форма (най-добре е с гъвкав ринг). Формата в тази рецепта е с размери 18х25 см, но може да бъде и с подобен размер (кръгла или правоъгълна). Заравнете сместа, след което отгоре поръсете 50 г настърган кашкавал, който лесно се топи.

Включете фурната да загрява на 200 градуса, след което преди да сложите запеканката, намалете на 180.

Източник: RECEPTITE.EU
Ядеш го ден и нощ и пак сваляшкилца: Благодарение на тази рецепта отслабнах с 20 кг! Здравословно, вкусно и нискокалорично

Филми онлайн без реклами

ПРОЧЕТИ СЪЩО

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ