24.8 C
София
вторник, юли 16, 2024

Здравето до 100 години ви е гарантирано, ако правите това през лятото

ПРОЧЕТИ СЪЩО

Плуването със сигурност може да се нарече идеалното упражнение. В допълнение към натоварването на почти всеки мускул в тялото ви, плуването може да повиши сърдечната честота, да подобри здравето ви и да предпази мозъка ви от „пропадане“.

Това може да бъде упражнение без много усилия и е особено добро за хора с артрит, защото те „носят“ по-малко маса.

Лекар даде лесен трик за смъкване на кръвното през лятото

„Когато плувате редовно от 30 до 45 минути, вие се борите с депресията и стреса и по този начин подобрявате настроението си“, твърди И-Мин Лий, професор по медицина в Харвардското медицинско училище.

Той смята, че екстремните усилия като маратоните са прекалено голямо бреме за тялото ни, затова освен плуването препоръчва още няколко вида тренировки – тай чи, силова тренировка и ходене, ползите от които са големи – от отслабване и изграждане на мускули, до защита на сърцето и мозъка, но и укрепване на костите.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Проверка по рама

Още от ЗДРАВЕ:

Лекар каза какво ще се случи с тялото ви, ако ядете прекалено много яйца?

Лекар: Вдигате кръвно? Пробвайте да спрете тази храна и ще забравите за проблема

Този навик е по-вреден за дори от цигарите и алкохола

Лекар: Ето как да познаете безпогрешно деменцията при близките си

Какво му липсва на бебето, родено с цезарово сечение?

Магазин за Акумулатори

Лекар: Сложете това във водата, ако искате да разредите кръвта

Лекар разкри защо възрастните хора трябва да ядат халва

Лекар: Кафето с мляко намалява риска от това заболяване

Лекар: Този симптом на деменция се появява по време на сън

Лекар: Ако искате да отслабнете, закусвайте всяка сутрин по това време

Филми онлайн без реклами

ПРОЧЕТИ СЪЩО

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ