Липсата на „слънчев“ витамин може да причини редица неприятни симптоми. Експерти от здравния център на университета в Небраска обясниха на какви признаци трябва да обърнете внимание.
Витамин D помага на тялото да абсорбира и използва калций и фосфор, които са от съществено значение за здрави кости и зъби и нормална сърдечна функция. Микроелементът е важен за съсирването на кръвта, укрепването на имунната система и мускулния растеж.
Девет ключови признака показват дефицит на витамин D в организма:
умора;
лош сън;
болка в костите;
депресия или чувство на тъга;
косопад;
мускулна слабост;
загуба на апетит;
чести настинки;
бледа кожа.
Ако не можете да коригирате дефицита си на витамин D по естествен път, трябва да обмислите приема на хранителни добавки. Но тук е необходима консултация с лекар./Zdrave.to
