22.8 C
София
понеделник, юли 22, 2024

Тези лесни упражнения премахват мазнините от корема само за няколко дни

ПРОЧЕТИ СЪЩО

Това са няколко невероятни упражнения, които много ефективно помагат за отстраняване на мазнините от най-трудните места на тялото – отстрани и от корема. И те не са сложни!

Ето как да се отървете от стриите за 1 седмица, докато лежите на дивана

1. Клекове

Започнете с 20 клека. Гърбът е прав, а коремните мускули са напрегнати едновременно.

2. Наклонете се настрана

повторете 20 пъти на всяка страна.

Проверка по рама

3. Легнете на пода, за да вдигнете краката си под ъгъл от 90 градуса към тялото

20 повторения за всяка страна, няколко пъти. Това, между другото, е най-ефективното упражнение от петте.

Първите признаци на кръвен съсирек, които не трябва да бъдат игнорирани 

4. Лежейки на пода, ръцете зад главата

Упражнението е добре известно на всички, но малко знаят, че е много ефективно за корема.

5. Упражненията с обръч също така отлично отстраняват мазнините

Магазин за Акумулатори

Запомнете правилото да изпълнявате дадените 5 упражнения всеки ден. Само за дни ще видите резултата./  и във Фейсбук

Филми онлайн без реклами

ПРОЧЕТИ СЪЩО

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ