„Не съдете за книгата по корицата!”. Тази стара поговорка е вярна не само за книгите, но и за това, което хората виждат в огледалото. Лесно е да се създаде стереотип за човек с наднормено тегло и автоматично да се приеме, че води заседнал начин на живот и не се храни здравословно.
Но изследванията показват, че някои хора с наднормено тегло и затлъстяване са по-здрави, отколкото бихме очаквали въз основа на формата на тялото им.
Но и обратното също е вярно: нормалното телесно тегло не гарантира добро здраве. Това, че някой изглежда добре външно, не означава, че всичко работи отлично отвътре.
Всъщност, специалистите по здравеопазване и фитнес имат няколко имена за тези, които на пръв поглед изглеждат във форма, но имат здравословни проблеми, обикновено свързани със затлъстяването: „кльощави мазнини” или TOFI – слаби външно, мазни отвътре.
Практикуващите здравни специалисти понякога казват, че по странен начин хората с наднормено тегло са късметлии. Те имат неоспоримо видимо доказателство, че нещо в диетата или начина им на живот се отразява зле на здравето им. От друга страна, на хората, които са слаби, им е много по-трудно и им отнеме дълго време да свържат неприятните си симптоми с проблеми с диетата си, защото „изглеждат добре“.
Едно от измерванията, които често се използват за определяне на състоянието на някого, като човек с нормално, с наднормено тегло или със затлъстяване, е индексът на телесна маса (ИТМ). ИТМ обаче измерва само височината и теглото.
Не взема под внимание състава на тялото – процентите телесни мазнини, чистата мускулна маса на костите и органите, водата. Това е много погрешен начин да се свързва височината и теглото на тялото със здравето, тъй като по-доброто цялостно здраве е свързано с повече мускулна маса и относително по-ниски телесни мазнини, а не само с по-ниско общо телесно тегло.
По-точен начин да прецените нечие здравословно състояние е да разгледате някои от факторите, които обикновено се изследват при стандартна кръвна картина. Числата не лъжат, те предоставят информация, която привлекателното отражение в огледалото може да скрие.
Основната причина за TOFI е метаболитният синдром – група от признаци, които са резултат най-вече от хронично високи нива на инсулин, което показва, че тялото не обработва правилно въглехидратите. Тези признаци обхващат повишена кръвна захар и хемоглобин, високи триглицериди, повишен LDL (особено малкия плътен вид) нисък HDL и високо кръвно налягане. Те обикновено включват и затлъстяване – особено около корема.
Но хората, които са TOFI, имат много от признаците, без излишната телесна мазнина външно по тялото. Поради генетични причини или просто късмет, те не наддават на тегло, но все пак могат да изпитат същите отрицателни ефекти от недостатъчната физическа активност и диета с високо съдържание на рафинирани въглехидрати и нездравословни мазнини.
Хората, които са TOFI или кльощави, вероятно са доволни от това, което виждат в огледалото и това ги затруднява да видят връзката между диетата си и умората, следобедни енергийни сривове, промените в настроението, мозъчната мъгла, раздразнителността, акнето, ПМС, болките и другите оплаквания.
Метаболитният синдром – при хора със затлъстяване и с нормално тегло, също е свързан с хормонален дисбаланс и лошо сърдечносъдово здраве. Така че нормалното тегло може да даде на хората фалшиво чувство за сигурност, когато става въпрос за някои много сериозни състояния.
Полезно е да следите кантара, разбира се, но за здравето в дългосрочен план може да е още по-важно да обърнете внимание на някои от маркерите в лабораторията – тези, които могат да ни кажат дали трябва да променим нещо в диетата си, дори когато теглото ни и размерите на дрехите не се променят.
Милена ВАСИЛЕВА
