Много хора знаят за връзката между храната и настроението, но в повечето случаи се борим с депресията и стреса с помощта на нездравословна храна. В резултат на това състоянието на тялото се влошава.
Въпреки това, някои продукти, поради специалния си химичен състав, влияят на нашето настроение и състояние в най-голяма степен.
Храните, които борят стреса
Домати – редовната им консумация е ключът към живот без стрес и депресия. Факт е, че този ценен зеленчук допринася за производството на серотонин и позволява на ендорфините да не се разпадат за по-дълъг период от време. Доматите са една от най-добрите храни за нервната система.
4 храни и 1 билка, които ще изчистят червата ви от всичко излишно само за седмица
Тъмен шоколад – струва си да изберете продукт с най-висока концентрация на какао, тъй като този десерт прави истински чудеса с тялото. На първо място, заслужава да се отбележи, че черният шоколад потиска активността на кортизола, но насърчава образуването на ендорфини. Но за ден не трябва да консумирате повече от 20 грама от този полезен продукт.
Авокадо – благодарение на богатия състав то се справя с депресивното разстройство. Също така консумацията на авокадо предпазва нервната система от емоционално претоварване.
Цитрусови плодове – всички те оказват положителен ефект върху функционирането на нервната система. Ако консумирате разумно количество цитрусови плодове всеки ден, можете да се предпазите от стрес и депресия. Благоприятният им ефект се дължи на активни етерични масла, антиоксиданти и витамини в техния състав, според изданието The Health Site.
5 храни, които водят до проблеми с хормоните
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Учени: Тази ядка предпазва от инфаркт и диабет дори ако сте с наднормено тегло
Учени откриха страничен ефект от ориза, за който едва ли предполагате
Учени разкриха по колко чаши кафе на ден чистят артериите от холестерола
Ниска телесна температура: Какво да правим, ако термометърът показва 35 градуса?
Подуване на пръстите на краката е сигнал за следната нередност
Учени: Това е най-доброто вино за диабетиците
Учени разкриха какво се случва с жените, които пият по 2 чаши вино на ден
6 храни, с които ще забравите за дефицита на калий
Лекар: Яжте всеки ден тази подправка и ще забравите за високата кръвна захар
Лекари: Яжте тези неща и високото кръвно ще падне към нормата
