17.8 C
София
понеделник, май 27, 2024

5 храни, които водят до проблеми с хормоните

ПРОЧЕТИ СЪЩО

1. Патладжани, чушки, картофи и домати – тези зеленчуци трябва да се консумират умерено. Счита се, че те са вредни за здравето, тъй като могат да провокират възпалителни процеси в организма. Някои кръстоцветни зеленчуци, включително карфиол, броколи и бяло зеле, също могат да влошат състоянието. По-добре е да се откажете от всички тези зеленчуци, ако имате проблеми с щитовидната жлеза.

2. Червено месо – основната опасност за хормоните са наситените и хидрогенираните мазнини, които се съдържат в големи количества в червеното и преработеното месо. Тези видове мазнини могат да увеличат производството на естроген и да влошат симптомите. По-добре е да замените месото с яйца и мазна риба, които имат противовъзпалителни свойства и са основният източник на омега-3 мастни киселини.

4 храни и 1 билка, които ще изчистят червата ви от всичко излишно само за седмица

3. Стевия – този естествен заместител на захарта може да бъде полезен за много хора, с изключение на тези с хормонални проблеми. Освен това продуктите, които съдържат стевия, е най-добре да не се консумират от бременни жени. Малки количества от този подсладител се считат за безвредни, но консумацията на големи количества от него може да наруши менструалния цикъл и плодовитостта.

4. Соеви продукти – някои хора, които са се отказали от млечни продукти и месо, преминават към соя. Учените обаче са признали това за не много здравословна тенденция, особено ако човек има проблеми с хормоните. Прекомерната консумация на соеви продукти ще влоши състоянието на пациента. Това се дължи на факта, че соята съдържа растителен естроген, който при поглъщане в големи количества нарушава производството на естествен хормон. В резултат на това тялото започва да мисли, че има достатъчно от този хормон и забавя производството му.

5. Млечни продукти – въпреки факта, че млякото и млечните продукти са изключително питателни и полезни за здравето, те трябва да се консумират много внимателно при хормонални нарушения. В допълнение, млякото може да провокира чревно дразнене и възпаление.

Проверка по рама

Учени: Ако искате да отслабнете бързо, яжте тези мазни храни

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Филми онлайн без реклами

ПРОЧЕТИ СЪЩО

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ