Благодарение на богатия си състав от микроелементи плодовете на кивито могат да подобрят качеството на съня само след месец редовна консумация.
Експертите обясняват, че недостатъчният или некачествен сън през нощта може да доведе до множество здравословни проблеми, както и да намали физическата и умствената работоспособност през деня. Въпреки това яденето на киви преди лягане е чудесен начин за подобряване на съня.
Според тях само за един месец редовна консумация вечер кивито може да ви помогне да заспите по-бързо, да спите по-дълго и да си починете по-добре.
Лекар каза колко чаши алкохол на ден водят най-бързо до цироза на черния дроб
Кивито е с високо съдържание на серотонин и антиоксиданти, както и на фолиева киселина и витамини от групата В, които могат да помогнат за лечението на нарушенията на съня.
Експертите също така препоръчват да не се пие кафе и други напитки, съдържащи кофеин привечер, тъй като те пречат на нормалния сън.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Това е храната, която гарантира здрав стомах и черва
Лекар: Това е ключът към дълголетието и живота над 100 години
Това е най-важното, което мъжете трябва да правят, за да имат здрав мозък
Лекар: Това е най-здравословната закуска, която сваля килограмите и кръвната захар
Учени: Това е най-доброто сирене за сърцето
Лекар разкри какво ще се случи с тялото ви, ако спрете да ядете сол
Лекар: Това е най-вредният шоколад
Сърбят ви краката – учени разкриха какво означава това
Яжте по 1 лъжица от това преди лягане и повече няма да се събуждате уморени
Яжте тези храни за здрав и чист панкреас
