Сънят е жизнено важен за оцеляването ни. Докато спим тялото ни се възстановява и така си почиваме и физически, и психически.
Все още няма единодушно мнение обаче колко точно време трябва да спим. Според различни проучвания часовете варират, пише zdrave.to.
Според Филип Копилов, директор на Института по персонализирана кардиология към Университета Сеченов, обаче трябва да се внимава. Причината е, че докато спим, може да увеличим риска от инсулт.
На първо място, Копилов отбеляза, че стандартната продължителност на съня трябва да бъде седем до осем часа:
„Ако излезе отвъд – и в едната, и в другата посока, това е свързано с повишен риск от инсулт.“
Друг често срещан фактор, който провокира заболяване на сърцето, е наднорменото тегло. Ето защо е изключително важно да следите диетата си и да се храните балансирано. Вероятността от инсулт се увеличава със спирането на дишането по време на сън.
