Употребата на определени храни в ежедневието не само предотвратява загубата на вредни висцерални коремни мазнини, но води до бързото им натрупване.
Поради тази причина специалистите съветват да се откажете от тези продукти.
Една от най-неприятните последици от появата на мазнини в областта на талията и корема е поява на проблем с производството на инсулин, което често води до развитие на захарен диабет и заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.
За да се отървете от опасните мазнини по корема, е необходимо да премахнете от диетата няколко храни, които повишават инсулиновата резистентност, съобщава Express, цитирайки чуждестранни диетолози.
Първата стъпка е да се откажете от плодовите сокове. Постоянното им консумиране, незабелязано от хората допринася за натрупването на излишни мазнини. Важно е да не забравяме, че например цяла чаша ябълков сок съдържа 24 грама захар, а в гроздов сок със същия обем има 32 грама захар.
Също така трябва да избягвате храни с транс-мазнини, които са с дълъг срок на годност. Тази категория включва мъфини, бисквитки и др.
Едуина Кларк, диетолог. предупреждава, че навикът да се яде често сладолед е опасен. Този продукт съдържа много захари, които допринасят за рязко покачване на кръвната захар, последвано от бързо освобождаване на инсулин.
Този процес допринася за натрупването на мастни отлагания по корема.
Учени от Националния институт по здравеопазване на САЩ посочиха хранис рафинирани въглехидрати, вредни за коремната област като бял ориз, газирани напитки и бял хляб./Zdrave.to
