Качеството на съня е много по-значимо за качеството на живота, отколкото продължителността на съня. Това установи проучване на чешки изследователи, публикувано в изданието със свободен достъп PLOS ONE, съобщи „Нюросайънс нюз”.
Въпреки че много проучвания свързват качеството на съня с цялостното качество на живот на човека, има малко изследвания за относителното въздействие на промените в продължителността, качеството и времето на съня върху качеството на живот в дългосрочен план.
За да проучат този въпрос, авторите Михаела Кудрначова от факултета по социални науки на Карловия университет в Прага и Алеш Кудрнач от Института по социология на Чешка академия на науките използват данни от ежегодното чешко проучване на домакинствата за периода 2018-2020 г. Различни възрастни в едно и също домакинство са попълвали анкета, общо 5 132 възрастни чехи са отговорили на проучването през 2018 г., 2 046 през 2019 г. и 2 161 през 2020 г.
Учени: Спането дори при слаба светлина уврежда здравето
Авторите анализират отговорите на въпроси, обхващащи удовлетвореността от живота, благосъстоянието, щастието, субективното здраве и стреса на работното място, заедно с отговорите на самооценка за продължителността на съня, качеството на съня и времето за сън или случаите, когато социално определяните ритми на сън и вродените биологични ритми на сън не съвпадат (например при започване на работа на ново работно място с различно работно време).
На индивидуално ниво докладваното качество на съня е значително свързано с всичките пет показателя за качество на живота с изключение на стреса на работното място. Качеството на съня също така е значително положително свързано с всички показатели за качество на живота.
Изследването установява, че продължителността на съня е значително свързана със субективното здраве и щастието, а разминаването между биологичния ритъм на съня и налагания от социалния живот ритъм е значително свързан с удовлетвореността от живота и стреса на работното място.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
„Тихият“ симптом на диабет, който често остава незабелязан
Това са първите 7 симптома на деменция
Лекар разкри кога пълнозърнестият хляб е вреден
Учени: Хората, които ядат тези 2 храни или приемат тази добавка, са с по-нисък риск от деменция
Лекар разкри кой НЕ трябва да яде чесън
На какво се дължи бъркането на предметите и забравянето на думи?
Лекар: Тези 3 необичайни симптома издават проблеми с черния дроб
Учени: Това са най-добрите плодове за паметта на възрастните жени
Оплаквате се от болки в мускулите и спазми – ето каква означава това
Имате шум в ушите – лекар разкри какви заболявания издава това
